உங்க குழந்தைகளுக்கு கொரோனா பரவமா தடுக்க இந்த உணவுகளை கொடுங்க...!
உங்க குழந்தைகளுக்கு கொரோனா பரவமா தடுக்க இந்த உணவுகளை கொடுங்க...!

உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிவப்பு குடை மிளகாய் சிறந்தவை. இதில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்திற்கும் கண்களுக்கும் நல்லது. சிவப்பு குடை மிளகுத்தூளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. உண்மையில், இதில் ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி-யை விட இது அதிகம். சிவப்பு குடை மிளகாய் அந்த கூடுதல் வண்ணத்தையும் சேர்த்து, குழந்தைகள் நன்றாக சாப்பிடும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இதில், மிக முக்கியமான வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிட்ரஸ் பழங்களை மெகா டோஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் கொடுப்பதை விட குறைந்தது கொஞ்சம் உட்கொள்வதை உறுதிசெய்வது நல்லது.

தயிரில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. தயிர் எடுத்துக்கொள்வது குழந்தைக்கு நல்லது. அவை புரோபயாடிக் கூறுகள் நிறைந்தவை மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

கேஃபிர் தயிர் போலவே தோற்றமளிக்கும் கேஃபிர் சுவையும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும். இதில், புரோபயாடிக்குகளிலும் நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

அவகோடா பழம் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை நிரம்பியுள்ளன. இவை இரண்டும் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியம். நீங்கள் காலை உணவின் போது அல்லது மதிய உணவு நேரத்தில் ஒரு சாண்ட்விச்சில் அவகோடா பழத்தை சேர்த்து கொடுக்கலாம்.

Tags : Good Health for Children, Food and fruits For Children, Fruits Benefits Live Updates

Trending News

73,000 ஊதியத்தில் RINL - ல் வேலை!

396 days ago
RINL வேலைவாய்ப்பு 2020: RINL - இல் காலியாக உள்ள ஷீஃப் ஜெனரல் மேனேஜர் பணியிடத்தினை ....

CPCB - ல் வேலை! விண்ணப்பிக்கலாம் வாங்க! இன்றே அப்ளை பண்ணுங்க!!

396 days ago
CPCB வேலைவாய்ப்பு 2020: CPCB - இல் காலியாக உள்ள எம்பனேன்மென்ட் ஆஃப் டெக்னிகல் ....

44,770 ஊதியத்தில் High Court of Hyderabad - ல் வேலை - உடனே அப்ளை செய்யுங்கள்

396 days ago
High Court of Hyderabad வேலைவாய்ப்பு 2020: High Court of Hyderabad - இல் காலியாக உள்ள 174 சிவில் ஜட்ஜ் ....

67,700 ஊதியத்தில் ESIC - ல் வேலை - உடனே அப்ளை பண்ணுங்க!!!

396 days ago
ESIC-ன் நேர்முகத்தேர்வுக்காண வேலைவாய்ப்பு 2020 - ESIC இல் காலியாக உள்ள ....

42,000 ஊதியத்தில் Revenue Department - ல் வேலை

396 days ago
Revenue Department வேலைவாய்ப்பு 2020: Revenue Department - இல் காலியாக உள்ள 54 வில்லேஜ் அக்கவுண்டன்ட் ....

இப்படியா துணி துவைப்பாங்க...? வைரலாகும் பிரபல நடிகையின் வீடியோ...!!!

397 days ago
இறுதிச்சுற்று படத்தில் மாதவன் ஜோடியாக நடித்து தமிழில் அறிமுகமானவர் ....

Hindustan Shipyard Limited - ல் 22,000 ஊதியத்தில் வேலை!!! விண்ணப்பிக்கலாம் வாங்க!!!

397 days ago
Hindustan Shipyard Limited வேலைவாய்ப்பு 2020: Hindustan Shipyard Limited - இல் காலியாக உள்ள டிரைவர் ....

இளைஞர்களே! 23,000 ஊதியத்தில் Hindustan Shipyard Limited - ல் வேலை

397 days ago
Hindustan Shipyard Limited வேலைவாய்ப்பு 2020: Hindustan Shipyard Limited - இல் காலியாக உள்ள ஆபிஸ் அசிஸ்டன்ட் ....

Hindustan Shipyard Limited - ல் 24,000 ஊதியத்தில் வேலை வேண்டுமா?

397 days ago
Hindustan Shipyard Limited வேலைவாய்ப்பு 2020: Hindustan Shipyard Limited - இல் காலியாக உள்ள டிசைனர் ....